വാർത്ത
-
ഡംബെൽ പുള്ളോവർ എങ്ങനെ ചെയ്യാം: നുറുങ്ങുകൾ, സാങ്കേതികത, ശരിയായ ഫോം, പ്രയോജനങ്ങൾ, സാധാരണ തെറ്റുകൾ
ഡംബെൽ പുൾഓവർ ഒരു ഡൈനാമിക് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് വ്യായാമമാണ്, ഇത് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കിടയിൽ പിന്നിലും നെഞ്ചും നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ജനപ്രിയമാണ്.പ്രതിരോധ പരിശീലന പരിപാടി എന്ന നിലയിലും കാർഡിയോപൾമോണറി ഫംഗ്ഷനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലും ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് കാര്യക്ഷമമായ വ്യായാമമാണ്.ഈ വ്യായാമത്തിന് മുകളിലെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഔട്ട്‌ഡോർ സമ്മർ ക്യാമ്പുകൾ കടുത്ത ചൂടിൽ കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നു
എച്ച്‌വി സ്‌പോർട്‌സ് ക്യാമ്പിലെ സമ്മർ ക്യാമ്പിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം, കൗൺസിലർമാർ കടുത്ത ചൂടിൽ കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നു.“ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ, വലിയ ഇൻഡോർ സൗകര്യമുണ്ട്, ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ ദിവസം മുഴുവനും അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും തിരിക്കുന്നു.അവർ അധികനേരം വെയിലിൽ കിടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു,” ക്യാമ്പ് ഡയറക്ടർ ബ്രാഡ് ഗ്രീൻസ് പറഞ്ഞു.കൂടുതല് വായിക്കുക -
"യഥാർത്ഥ" ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൗമാരക്കാർക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ?
അതെ.കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി ടീം സ്‌പോർട്‌സും കളിസ്ഥല പ്രവർത്തനങ്ങളും ഞങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഡംബെല്ലുകളും മെഷീനുകളും - ബാർബെല്ലുകളും പോലും - എല്ലാം വ്യത്യസ്തമല്ല.(ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: മങ്കി ബാറുകളിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുട്ടി കൂടുതൽ കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു...കൂടുതല് വായിക്കുക -
എന്റെ വളവുകളോ ഭക്ഷണക്രമമോ സ്വീകരിക്കണോ?ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ നിരാശയിലാണ്
21 വർഷം മുമ്പ് തന്റെ മകനുണ്ടായതിന് ശേഷമാണ് താൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതെന്ന് ഫിയോണ ബ്രൂസ് പറഞ്ഞു, കാരണം അവളുടെ ജിപി "വളരെ പരിഭ്രാന്തനായിരുന്നു", അവൾ ഒരിക്കലും ജോഗിൽ ഇടിച്ചിട്ടില്ല.ബ്രൂസ് പറയുന്നു: “അവൾ പരിഭ്രമിച്ചതിനാൽ ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനായി."അതിനാൽ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു."ബ്രൂസ് ഇതിൽ തെറ്റൊന്നും കാണുന്നില്ല...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ആത്യന്തിക ഫോൾഡിംഗ് കസേരകൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഗൈഡ്: തരങ്ങൾ, മെറ്റീരിയലുകൾ, ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
കാര്യക്ഷമമായ ഒരു കൂട്ടം മടക്കാനുള്ള കസേരകൾ വിപണിയിലുണ്ടെങ്കിലും എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ?നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം മടക്കിവെക്കുന്ന കസേരകളിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് നൽകുന്നു.നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ മുതൽ ലഭ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ വരെ, മടക്കാവുന്ന കസേരകളിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ ഗൈഡ് ഇതാ.എന്താണ് മടക്കുന്നത്...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെൽ പരിശീലനത്തിന്റെ 5 പ്രയോജനങ്ങൾ
മിക്ക ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബുകളും ജിമ്മുകളും കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളുടെ നിരകൾ, ഭാരോദ്വഹന യന്ത്രങ്ങളുടെ ഇടനാഴികൾ, സൗജന്യ വെയ്റ്റുകളുടെ സ്റ്റാക്കുകൾ, പ്രത്യേക സ്ട്രെച്ച് ഏരിയകൾ എന്നിവ അംഗങ്ങളെ അവരുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു.ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, "മികച്ച" ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഇല്ല.വിവിധ തരം ഉപകരണങ്ങൾ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയാമോ?
ഡംബെല്ലുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ബോഡിബിൽഡിംഗ് മത്സരങ്ങളിലെ "മസിൽ മാൻ" എല്ലായ്പ്പോഴും ആളുകളുടെ ഭാവനയെ ആകർഷിക്കുന്നു.വാസ്തവത്തിൽ, ഡംബെൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനും മാത്രമല്ല, പെൺകുട്ടികൾക്കും, ഡംബെൽ വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഭാരം ഉയർത്തൽ - നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുക മാത്രമല്ല, പരിശീലനത്തിനുള്ള മികച്ച മാർഗവും
വിഷമിക്കേണ്ട.ഭാരോദ്വഹനം എന്ന വാക്ക് കണ്ട് പേടിക്കുകയോ വെറുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദ ബ്യൂട്ടി ഓഫ് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് എന്നൊരു ഫോൾഡർ ഉണ്ട്.ശരിക്കും, ഭാരോദ്വഹനം മനോഹരമാണ്, ചലനത്തിനും അത്ലറ്റിന്റെ രൂപത്തിനും.ഭാരോദ്വഹനക്കാരുടെ ചില ശരീരഭാഗങ്ങൾ ഇതാ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഓരോ വിദഗ്ധർക്കും 7 മികച്ച ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ
ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശക്തി പരിശീലനം (ഇത് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിശീലനമാണ്) നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.“40 വയസ്സിനു ശേഷം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശക്തി പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു,” ഡാനി കോൾമ പറഞ്ഞു.കൂടുതല് വായിക്കുക -
വിജയിക്കാനുള്ള മിനിറ്റ്: ഔട്ട്‌ഡോർ സ്‌പോർട്‌സ് ഇവന്റ് കുടുംബങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു
ദ വില്ലേജസ് റിക്രിയേഷൻ ആൻഡ് പാർക്ക്‌സ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ ക്യാമ്പ് വില്ലേജസ് ഇവന്റിൽ എത്തിയ മാഗി മിച്ചൽ (8) കളിക്കാൻ തയ്യാറായി.പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള ഈസ്റ്റർ ബണ്ണി വസ്ത്രം ധരിച്ച്, അവൾ ആവേശത്തോടെ മിനിറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്: ഔട്ട്‌ഡോർ ഗെയിംസ് ഇവന്റിലേക്ക് ചേക്കേറി.ക്യാമ്പ് വില്ലേജുകൾ ഈസ്റ്റർ വാരം, വൈവിധ്യമാർന്ന പരിപാടികളാൽ നിറഞ്ഞു ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
മികച്ച ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഒരു നോട്ടം ഇതാ
ഒരു പെർഫെക്റ്റ് പെൺ ഫിഗർ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ വേവ് കീ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഗം: ഇത് ഒരു പുതിയ മൾട്ടി-പ്ലെയ്ൻ എയ്റോബിക് ഉപകരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് നിതംബം ഉയർത്താനും രൂപപ്പെടുത്താനും കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും.വ്യായാമ പരിപാടി: 30 മിനിറ്റ് 4-6 തവണ ആഴ്ചയിൽ.ഫ്ലെക്‌സബിലിറ്റി(സ്ട്രെച്ചിംഗ് എബിലിറ്റി ട്രെയിനർ) കീ ഷേപ്പ്...കൂടുതല് വായിക്കുക -
സ്വയം അനുയോജ്യമായ കായിക വ്യായാമ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ സെലക്ഷൻ മാനുവൽ ട്രെഡ്‌മിൽ പ്രയോജനങ്ങൾ: ഓട്ടമാണ് മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ചലനം, ട്രെഡ്‌മിൽ ചലനം ശരീരത്തെ സമഗ്രമായ പരിശീലന പ്രഭാവം നേടാൻ അനുവദിക്കും.പരിമിതികൾ: ഓട്ടത്തിന് സന്ധികൾ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ ചില സമ്മർദ്ദമുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവർക്ക് ചില അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.ശബ്ദം...കൂടുതല് വായിക്കുക