ഭാരം ഉയർത്തൽ - നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുക മാത്രമല്ല, പരിശീലനത്തിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ്

വിഷമിക്കേണ്ട.ഭാരോദ്വഹനം എന്ന വാക്ക് കണ്ട് പേടിക്കുകയോ വെറുക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഭാരോദ്വഹനത്തിന്റെ ഭംഗി എന്നൊരു ഫോൾഡർ ഉണ്ട്.ശരിക്കും, ഭാരോദ്വഹനം മനോഹരമാണ്, ചലനത്തിനും അത്ലറ്റിന്റെ രൂപത്തിനും.

പരിശോധിക്കാൻ ഭാരോദ്വഹനക്കാരുടെ ചില ബോഡികൾ ഇതാ:

weight lifting

ഇത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം, അതിനാൽ പരിശീലനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്ക്വാറ്റ്, ഹാർഡ് പുൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, റോയിംഗ്, പവർ ലിഫ്റ്റ്, പുൾ-അപ്പ് (നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ചലന സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുന്നതിന് (ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗ്)) ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗാണ്, എന്നാൽ ഈ ചലനങ്ങൾ കാരണം, ബാർബെല്ലും പരിശീലകനും എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുന്നു. കോൺടാക്റ്റ്, റിലീസ് ഇല്ല (കനത്ത ഭാരം പറക്കില്ല), സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി പരിശീലനം മതിയാകില്ല.

സാങ്കേതികതയും ശക്തിയും കൂടാതെ ഭാരോദ്വഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലനങ്ങളെ മറ്റെന്താണ് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുക?

ഞരമ്പുകൾ, വലിയ പേശികളുടെ ദ്രുത സമാഹരണം.ഇത് വ്യക്തമായും ചാടിക്കുന്നതിനുള്ള അടിയന്തിര സഹായമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഇരുമ്പ് ഉയർത്തുന്നതിന് അല്ലേ?

സംവേദനക്ഷമത നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊപ്രിയോസെപ്‌ഷന്റെ മികച്ച ബോധം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.പന്ത് കളികൾ പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, ഏത് രൂപത്തിലാണ് എന്ത് പ്രവൃത്തി ഉണ്ടാക്കിയതെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല, വ്യക്തമായും പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷന്റെ ബോധം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.ഇരുമ്പ് തരുമോ?നിങ്ങൾ മുകളിൽ എത്തേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ നീക്കങ്ങൾ നന്നായി അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ?എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ മികച്ച നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്.


പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-12-2022