ഓരോ വിദഗ്ധർക്കും 7 മികച്ച ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ

ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ,ശക്തി പരിശീലനം(ഇത് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിശീലനമാണ്) നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഡാനി കോൾമാൻ പറഞ്ഞു, "40 വയസ്സിനു ശേഷം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശക്തി പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു," ഡാനി കോൾമാൻ പറഞ്ഞു, "ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ആത്മാഭിമാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം

എവർലാസ്റ്റ് ബോക്‌സറായ ഹെതർ ഹാർഡി പറഞ്ഞു, "ശക്‌തി പരിശീലനം നിരവധി വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ."

"എന്റെ ക്ലയന്റുകളുമായി ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിടത്ത് അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു," ഹാർഡി തുടർന്നു."നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും പുതിയവ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."

എന്താണ് ശക്തി പരിശീലനംഉപകരണങ്ങൾ?

ശക്തി നേടുന്നുപരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾഅത് തോന്നുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, "ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾമസിലുണ്ടാക്കാനും ശക്തരാകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതെന്തും,” ഹാർഡി വിശദീകരിച്ചു.

ആളുകൾ ബാർബെല്ലുകളിലേക്കും ഡംബെല്ലുകളിലേക്കും ആകർഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഹാർഡി പറഞ്ഞു, എന്നിരുന്നാലും പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മികച്ച ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

മികച്ചത് കണ്ടെത്തുന്നുശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾവ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തിളച്ചുമറിയുന്നു.

“ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കണം,” കോൾമാൻ പറഞ്ഞു."കൂടാതെ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം, ദീർഘായുസ്സ്, നിക്ഷേപം, പരിപാലനം എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു."

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും കൃത്യമായും പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ഹാർഡി ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

"200 പൗണ്ട് റാക്കിൽ കയറ്റി വെച്ചിട്ട് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല, അത് ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ - അങ്ങനെയാണ് ആളുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത്," ഹാർഡി പറഞ്ഞു.“പ്രത്യേകിച്ചും തുടക്കക്കാരായ ലിഫ്റ്റർമാർക്ക്, വെയ്റ്റ് റാക്കുകൾ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെയ്റ്റഡ് വെസ്റ്റ് പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായ ശരിയായ രൂപവും അൽപ്പം പേശികളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ ആ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും സജ്ജമാക്കാൻ ശരിക്കും സഹായിക്കും.

മികച്ച ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ

ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെൽ